Porządny Lekarz Porządna dawka informacji o zdrowiu i medycynie
Podobne artykuły
Zaburzenia snu są stanami, które upośledzają sen lub uniemożliwiają uzyskanie spokojnego snu, a w rezultacie mogą powodować senność w ciągu dnia i inne objawy. Każdy z nas może od czasu do czasu doświadczać problemów ze snem. Jednakże, możesz mieć zaburzenia snu, jeśli:
– Regularnie masz trudności z zasypianiem.
– Często jesteś zmęczony w ciągu dnia, mimo że poprzedniej nocy spałeś co najmniej siedem godzin.
– Masz zmniejszoną lub upośledzoną zdolność do wykonywania zwykłych czynności w ciągu dnia.
– Sen jest bardzo ważny. Niewystarczająca ilość snu może mieć niepożądane skutki dla wyników w szkole i pracy, relacji międzyludzkich, zdrowia i bezpieczeństwa.
Jak wiele jest rodzajów zaburzeń snu?
Istnieje około 80 różnych rodzajów zaburzeń snu. Najwyższe z nich to:
– Bezsenność. Bezdech senny. Zespół niespokojnych nóg. Narkolepsja.
Jak leczy się zaburzenia snu?
Istnieje wiele różnych metod leczenia zalecanych przez lekarzy:
– Poradnictwo: Niektórzy specjaliści Harmonia LUX MED zajmujący się snem zalecają terapię poznawczo-behawioralną. Takie doradztwo pomaga „rozpoznać, zakwestionować i zmienić myśli wywołujące stres”, które mogą nie dawać Ci spać w nocy.
– Leki lub suplementy.
– Praktykuj higienę snu, taką jak utrzymywanie regularnego harmonogramu snu.
– Uprawiaj regularne ćwiczenia.
– Zminimalizuj hałas.
– Zminimalizuj ilość światła.
– Zarządzaj temperaturą tak, aby było Ci wygodnie.
– Twój lekarz zaleci leczenie w oparciu o Twoją wyjątkową sytuację.
Jakie leki mogą pomóc w zaburzeniach snu?
Lekarz prowadzący może zalecić stosowanie niektórych z następujących leków i suplementów:
W niektórych przypadkach bezsenności pomocne mogą być środki wspomagające zasypianie, w tym melatonina, zolpidem, zaleplon, eszopiklon, ramelteon, suvorexant, lamborexant lub doxepin.
Zespół niespokojnych nóg można leczyć za pomocą gabapentyny, enakarbilu gabapentyny lub pregabaliny. Narkolepsja może być leczona za pomocą kilku leków pobudzających lub promujących czuwanie, takich jak modafinil, armodafinil, pitolisant i solriamfetol.
Zaburzenia snu mogą nie być śmiertelne, ale wpływają na jakość twojego życia tak często i tak poważnie, że mogą zakłócić twoje myślenie, wagę, wyniki w szkole, pracy. Pogorszyć stan zdrowia psychicznego i ogólne zdrowie fizycznego. Powszechnie występujące, takie jak narkolepsja, bezsenność, zespół niespokojnych nóg i bezdech senny, uniemożliwiają uzyskanie długiego, głębokiego snu, którego potrzebujesz, aby funkcjonować jak najlepiej.Jeśli masz problemy ze snem, nie wahaj się zgłosić do swojego lekarza. Twoje zdrowie, a więc i jakość życia, zależy od dobrego snu. Należy przestrzegać zasad higieny snu i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.
